witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro
Witam Nie dawno około 4 miesięcy temu, na twarzy, dokładniej przy wąsach. Wyskoczyło mi jakieś bielactwo, nie jest to jakoś baardzo widoczne, ale boję się, żeby z takiej plamki nie zrobiła się całą twarz taka biała. Co mam zrobić i czy jest to możliwe, żeby nagle w wieku 15 lat takie coś się zrobiło.
hej pod koniec sierpnia koncze swój pierwszy cykl składający sie z 8 ampułek deki holenderskiej 8*200mg nastepny cykl planuje sobie zrobic też z deki ale i tescia 1-10 200mg deca 1-11 200mg enenthatu co 5 dni (ok 300/tyg) skoro koncze pierwszy cykl deki pod koniec sierpnia kiedy moge zacząc swój drugi cykl za ile miesiecy:)?
Witam chciałbym sobie kupić boostera teścia tylko zastanawiam sie co lepsze 6-oxo ,czy Ebol albo mozna zrobic tak bo sprzedaja T-bol + E-bol ale nie wiem czy warto za 300 zł .Narazie dam sobie spokuj z saa i ph ,nie zamierzam brac tych rzeczy na odblok mówie z góry. Proszę tych którzy stosowali w/w boostery o opinie nagrodze sogiem.Pozdro
[...] brzucha i nie jest to typowy ból taki jak przy biegunce bądź nieświerzym jedzeniu. Otórz boli mnie pod sercem przy około 7 żeberku :P ( okolice wątroby) Jakie badania moge zrobić na wątrobe i ewentualnie jeżeli macie jakieś przypuszczenia bądź domysły co to może być to prosze o pomoc w sprecyzowaniu badań. Zrobie badania i podziele się moim [...]
Waze 100 kilo. Siłownia od 3 mcy, wczesniej tylko boks i kick-boxing przez 5 lat. Zjadłem własnie TCM Olimpu z Hmbolonem i nic mi nie weszlo. Zero efektów. Chce zrobic mase miesniowa i siłe. Co mam kupic? ZMA? BCAA? Tribulus? w jakim polaczeniu zeby mialo dobry efekt. i jakiej firmy. tylko nie olimp trec i inne szajse. pozdr dzieki za pomoc
Mam problem z wyciskaniem sztangi na płaskiej ławce głównym problemem jest to że nie moge podnieść 52kg więcej niż 7 razy a z nakładem jest bardzo krucho(2X10kg,2X13kg) więc co mam zrobić aby zwiększyć ilość powtórzeń bynajmniej do 12.
[...] kwietnia, czyli ponad miesiąc. Robię ciągle typowy trening na masę. W tym czasie (biorąc gainera) przytyłem 2 kg. Czy powinienem kontynuować ten trening do końca roku szkolnego, potem zrobić 2 tygodnie regeneracji i powrócić z małą zmianą planu treningowego? Co byście robili na moim miejscu? Przez ponad miesiąc robię to samo. Kontynuować to?
Witam! Mialbym do was prosbe , po prawie 8-ms przerwie na silowni stalem sie sporym kabanem i uznalem ze musze cos z tym zrobic wiec postanowilem pojsc na silke... Moj plan jest taki by przycisnac jakis dobry cykl na suchy miesien , wczesniej nic nie bralem no i tez efekty nie byly jakies oszalamiajace ... Chodzi mi o to zeby miesnie urosly pod [...]
Nio to tak zaczne...:D 17lat 17kg 178cm wzrostu staz hmmm no juz z 3 miechy hehe:D ale daje rade a pytanko jest takie chcąc zrobic ładnie zdrowo MASE I SIŁE to jakie suplementy musze zażyć? mysle ze cos z kreatynką ale co? no nie wiem nie mam pomysłu teraz wcinam carbo i osrowie na uzupełnienie diety którą MAMD:D wiec prosze o podpowiedzic
Witam. Jestem typem mezomorficznym, postanowilem cos zrobic z wlasnym cialem, lecz nie wiem za co sie wziac. Przynam jestem kompletnie zielony, prosze o wyrozumialosc. Mam 17lat, 185 wzrostu, 70kg wagi, budowe ciala mam wyzezbiona, chociaz nic nie robnie, jestem raczej szczuply. Generalnie prosze o jakas rade na poczatek, chcialbym nabrac masy i [...]
Witam na skakance skacze 2 tydzien ok poł godziny dziennie bez przerwy i teraz po kazdym wyslilku w ktorym ostro pracuja lydki tak mnie bola ze prawie nie moge stac np po bieganiu ,skakaniu itp. co z tym zrobic? jesli to wazne to trenuje kickboxing wiec raczej powinienem stac trwardo na nogach
Witam.Mam zamiar zrobić kilka cyklów na odżywkach a oto one 1 cykl -creatyna -cell pump -witaminki 2 cykl -2 puchy cell pump po 665gr -witaminy 3 cykl -creatyna -no burst -witaminki 4 cykl -2 pychy horse power po 1000g 5 cykl -witaminki -shock + storm Co o tym myślicie??Jakie będą po tym efekty??Dieta jest i będzie.Oczywiście po każdym cyklu coś [...]
Siema. Przekopałem forum ale nie znalazłem odpowiedzi. Na początku czerwca mam zamiar zrobić cykl na kreatynie, sam jabłczan lub jabłko+mono i teraz chciałbym abyście polecili mi jakąś odżywke aby ją sobie wszamał po cyklu, nie mówie o gainerach tylko o czymś co zapobiegnie spadkom i jeszcze mnie do pompuje:D z góry dzięki:)
[...] się przepukliny i musze iść na operacje . Do operacji jest jeszcze torche więc chciałbym wiedzieć co powinienem zażywać jaką odżywkę aby zapobiec katabolizmowi . Do dnia w którym będę miał mieć operacje mam zamiar ćwiczyć na siłowni a po operacji niestety będę musiał zrobić sobie 3 tygodniową przerwę . Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi ;)
Witam chciałem zrobić jakis grubszy cykl ale niestety problemy z pracą od piątku( na bezrobociu) i trza troche kasy zaoszczędzić więc zdecydowałem sie na coś tańszego i co powiecie na połączenie HyperFusion z mono? mam zakupione już wcześniej białko i gainery omega3 i witaminy coś jeszcze potrzeba??
Szukam czegoś co mi pomoże zrobić masę (znaczy konkretniej szukam kreatyny) Mam roczny staż na siłce i planuje zacząć już coś brać aby "zacząć rosnąć":) Proszę o podanie jaka kreatynę jest najlepsza jeżeli chodzi o efekty (żeby też była w przystępnej cenie:P) Najlepiej żeby była ona z allegro (nie podawajcie linków tylko pełną nazwę a sam sobie [...]
[...] lat, 173 cm. wzrostu, waga około 50 kilogramów (co może wywołać u was śmiech), ale taką już mam przemianę materii. Jestem strasznym chudzielcem i zamierzam właśnie coś ze swoją posturą zrobić, wziąć się za siebie. Potrzebuję dobrego planu treningowego dla mnie + plan dobrego odżywania się, tylko tyle. Z góry bardzo dziękuje, pozdrawiam ciepło! :)
Witam. Chciałem się was poradzić co można zrobić żebym wyglądał tak jak ten gość na zdjęciach. http://content6.flixster.com/photo/10/98/65/10986516_gal.jpg http://ia.media-imdb.com/images/M/MV5BMTA2OTY3MjEzNDleQTJeQWpwZ15BbWU3MDc0OTcyNjE@._V1._SX266_SY400_.jpg http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/5069771/ryanmcarthy-main_Full.jpg
SIEMANKO . Ostatnio kupilem sobie paczke krewetek królewskich : http://x.garnek.pl/ga2069/f1a6826bcfebc7a4879900a3/krewetki_krolewskie.jpg i nie bardzo wiem co bym z nich mógł zrobić niskokalorycznego i w miare smacznego , może jakieś pomysły :)
